Fire gode grunde til at tage magnesium kosttilskud
Fire gode grunde til at tage magnesium kosttilskud
I dag kan du finde et væld af kosttilskud på det danske marked. Faktisk kan du finde så mange, at det er svært at finde hoved og hale i dem. Det fører til, at det er svært at vurdere, hvilke af dem der er værd at tage, for det er langt fra alle, der er det.
Et kosttilskud, du gør klogt i at tage til dagligt, er et kosttilskud med magnesium. Som regel vil det være i form af tabletter eller piller, der har et højt indhold af magnesium.
Overvejer du at tage magnesium til dagligt, men ved du ikke, hvorfor du bør gøre det, så skal du læse med i denne artikel. Her kan du blive klogere på de fordele, der er forbundet med det, inden du sætter jagten i gang efter det bedste magnesium.
Mindsker træthed og udmattelse
En af de mest markante fordele ved at indtage et tilskud med magnesium til dagligt er, at det kan mindske træthed og udmattelse. Magnesium har nemlig meget at skulle have sagt i denne forbindelse.
Hvis din krop er i underskud af magnesium, vil du derfor straks kunne mærke det. Får du ikke tilstrækkeligt via din kost, bør du derfor ikke tøve med at supplere med et tilskud, så du er sikker på at få den rette mængde.
Kan lindre migræne
Der er også flere undersøgelser, der peger på, at magnesium kan bruges til forebyggelse og behandling af migræne. Lider du af migræne, anbefales det derfor at supplere din kost med et tilskud med magnesium. Magnesium er dog ikke en mirakelkur.
Undersøgelser viser i øvrigt, at personer med migræne ofte har et lavere niveau af magnesium i kroppen end andre personer. Af følgende grund kan det være en rigtig god idé at tage magnesium kosttilskud.
Kan have en positiv indvirkning på din søvn
Magnesium kosttilskud er også populære blandt personer, der døjer med søvnproblemer. Lider du af søvnløshed, er det derfor ikke utænkeligt, at dit magnesiumniveau er for lavt. Dette kan du gøre op for, hvis du indtager et dagligt tilskud.
Årsagen til, at magnesium har vist sig at være meget effektiv i denne sammenhæng er, at det kan regulere flere signalstoffer, som får kroppen til at falde til ro. Det omfatter bl.a. gamma aminobutyric acid (GABA).
Bidrager til en normal muskelfunktion
Det er de færreste, der ikke ønsker at have en normal muskelfunktion. Man er nemlig afhængig af sine muskler for at kunne udføre helt basale gøremål. Derfor er det også vigtigt, at du tager dig af dem.
Dette kan du gøre på flere måder, men et dagligt indtag af magnesium er vigtigt. Derfor vil et tilskud med magnesium naturligvis også kunne bidrage til en normal muskelfunktion, hvilket er endnu en grund til at tage det.